Tartışırken bir anda neden kontrolü kaybettiğimizi hiç düşündünüz mü?

Bilimsel araştırmalara göre;

• Sağlıklı bir erkeğin normal nabzı: 67,

• Sağlıklı bir kadının normal nabzı: 80 civarında.

Tartışma sırasında nabzımız 100’ün üzerine çıktığında, stres hormonu olan kortizol salgılanıyor. Bu noktada:

— Algımız yavaşlıyor

— Empati becerimiz düşüyor

— Sağlıklı düşünemiyoruz

Eğer nabız 160’ın üzerine çıkarsa, artık ne dediğimizi bilemeyebilir, duyduğumuzu anlamayabilir ve söylediklerimizi hatırlamayabiliriz. Bu yüzden tartışma sırasında yükselmeye başladığımızı fark ediyorsak, mola vermek, sakinleşmek ve nabzın normale dönmesini beklemek en sağlıklısıdır. İyi iletişim bazen konuşmak değil, doğru zamanda susabilmektir. 🧠💛